การดื่มน้ำสำคัญต่อสุขภาพฟันอย่างไร?

หลายคนคงรู้ตั้งแต่สมัยวัยเรียนแล้ว ว่าการดื่มน้ำวันละมากๆนั้นดีต่อสุขภาพขนาดไหน เพราะจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้เป็นปรกติ เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำตั้ง 60% แล้ว อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณผ่องใส ลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆได้มากมาย แต่รู้รึเปล่าคะว่าจริงๆแล้วประโยชน์ของน้ำยังไม่หมดเท่านั้น นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว ยังดีต่อสุขภาพฟันของเราด้วยนะ

“เอ๊ะ น้ำน่ะเหรอ เกี่ยวกับสุขภาพฟันตรงไหน?” หมอว่าหลายคนคงจะคิดแบบนี้แน่ๆ เพราะงั้นหมอก็ขอตอบเลยว่า เกี่ยวค่ะ เกี่ยวแน่นอน

อย่างแรกเลย ดื่มน้ำมากๆแล้วจะทำให้ปากสะอาดได้ค่ะ ลดกลิ่นปากได้ แต่ก็อาจจะมีคนสงสัยอีกว่า “อ้าวหมอคะ ถ้าอย่างนั้นหนูดื่มน้ำผลไม้แทนไม่ได้เหรอ? มีรสหวานๆ กลิ่นก็ดีด้วย” หรือ “นั่นสิครับหมอ ผมว่าโค้กหรือเป๊ปซี่ก็น่าจะโอเคนะครับ ผมเคยดื่มแล้วกลิ่นปากหายเลย”

คือจริงค่ะ ที่มันอาจจะช่วยดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ดื่มแล้วรู้สึกคล่องคอ แต่โอกาสฟันผุจะมีสูงมากค่ะ เพราะของพวกนี้น้ำตาลและแคลอรี่เยอะมาก ยิ่งดื่มเท่าไหร่เครื่องดื่มก็จะยิ่งทิ้งคราบน้ำตาลไว้กับฟันเรามากเท่านั้น ทำให้แบ็คทีเรียเจริญเติบโตได้ง่าย สร้างกรดขึ้นมาทำลายฟันของเราจนผุค่ะ

แต่น้ำดื่มไม่ใช่แบบนั้น น้ำดื่มไม่มีรสชาติ หรือแม้แต่แคลอรี่ ดื่มได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลค่ะ จริงๆแล้วหมอขอนอกเรื่องนิดนึง มีเคล็ด(ไม่)ลับมาบอก ว่ามีงานวิจัยต่างชาติหลายฉบับที่บอกว่า การดื่มน้ำมากๆก็ทำให้น้ำหนักลดได้ เพราะฉะนั้น อย่าลังเลที่จะหยิบน้ำมาดื่มค่ะ ถ้าจะดีต่อทั้งสุขภาพในช่องปาก สุขภาพร่างกาย แล้วก็รูปร่างของ
เรา

นอกจากเรื่องกลิ่นปากแล้ว ก็จะช่วยเรื่องการลดอาหารปากแห้งค่ะ ซึ่งหมอเคยบอกไปแล้วว่าเป็นภาวะที่ในปากเรามีน้ำลายน้อย นี่ไม่ใช่ปัญหาที่ควรมองข้ามนะคะ เพราะน้ำลายเป็นเหมือนด่านป้องกันด่านแรก ที่จะคอยต้านโรคฟันผุด้วยการชะล้างเศษอาหารออกไป ไม่ให้ตกค้างอยู่ในปาก

เมื่อน้ำลายถูกผลิตออกมามากขึ้นแล้ว ธาตุแคลเซียม ฟอสเฟต และฟลูออไรด์ ก็จะเพิ่มปริมาณตามไปด้วย เพราะพวกนี้มีอยู่ในน้ำลายอยู่แล้ว มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและทำความสะอาดฟันให้แข็งแรงค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าในปากเรามีน้ำลายน้อย ก็เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้แบคทีเรียฟันผุทำงานได้สะดวกขึ้น วิธีแก้ก็คือดื่มน้ำค่ะ ดื่มเข้าไปเยอะๆเลย

Comments

comments