เป็นแผลร้อนในบ่อยมาก จะทำยังไงดี?

เคยมั้ยคะ? อยู่ๆเนื้อเยื้อในช่องปากก็มีแผลเป็นตุ่มแตกออกมาเป็นสีขาว ขอบแดงๆ และเวลาเอาลิ้นไปดุนๆก็รู้สึกแสบๆ หรือแม้แต่เวลาโดนของร้อนของเย็น นั่นล่ะค่ะที่เรียกว่า “แผลร้อนใน” บางคนอาจจะนานๆทีเป็นที บางคนก็อาจจะเป็นถี่มากๆจนรู้สึกรำคาญ จะกินจะดื่มอะไรก็ลำบาก หรือแม้แต่อยู่เฉยๆก็ยังเจ็บแผล(ถ้าแผลใหญ่มาก) วันนี้หมอก็เลยอยากจะมาแนะวิธีแก้และป้องกันแผลร้อนในแบบง่ายๆ ให้ได้เอาไปใช้กันค่ะ

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันซักนิดก่อน ว่าแผลร้อนในคือแผลที่เกิดจากการแตกของเยื่อเมือกในปากเรา อย่างที่เวลาส่องกระจกแบะดูแล้วจะเห็นนั่นแหละค่ะ แผลมันจะเป็นแผลเปิด ตรงกลางเป็นสีขาวเหมือนมีหนอง และขอบก็ตามที่หมอบอกค่ะ…คือจะเป็นสีแดง นูนออกมานิดหน่อย ซึ่งแผลร้อนในปรกติแล้วจะมีขนาดเล็ก ประมาณ 3 มม. แต่ก็มีบางคนที่แผลใหญ่มาก ขนาดเกือบๆ 1 ซ.ม. เลยก็มีค่ะ

ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิด ทางการแพทย์ก็ยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัดว่าคืออะไรกันแน่ แต่ก็คาดว่ามีเยอะอยู่ค่ะ เช่นอาจจะเป็นการขาดสารอาหาร ความเครียด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การติดเชื้อบางชนิดและก็แน่นอน…การที่ฟันเผลอไปกัดโดนเนื้อเยื่อบ่อยๆเวลาขยับปาก หรือกินข้าว อันหลังนี้เชื่อว่าเป็นกันเยอะ

ในเมื่อยังไม่มีข้อสรุปที่สามารถฟันธงได้ เพราะฉะนั้น สิ่งที่เราทำได้ตอนนี้ก็คงไม่พ้นการป้องกัน พร้อมทั้งดูแลตัวเองให้ดีที่สุด และต่อไปนี้ก็เป็นวิธีแก้ และป้องกันการเกิดแผลร้อนในที่สามารถทำได้เบื้องต้นก่อนค่ะ

-ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก และจิตใจจะได้ผ่อนคลายจากความเครียดที่เจอมาทั้งวันด้วย
-อย่าหักโหมเรียนหรือทำงานมากเกินไป พยายามหากิจกรรมสนุกๆทำเป็นการพักผ่อนหย่อนใจบ้างนะคะ จะฟังเพลง เล่นเกม ไปเดินช็อปปิ้ง ดูหนัง หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เราได้มีเวลาว่างแบบสบายๆ ความเครียดจะได้ไม่สะสมค่ะ
-ทานอาหารที่มีประโยชน์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่สามารถช่วยให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ เช่น แตงกวา ส้มโอ มะเฟือง มังคุด ฯลฯ
-พยายามทานวิตามินบำรุง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีนะคะ เพราะส่วนหนึ่งของคนที่เป็นร้อนในอาจจะเกิดจากการขาดวิตามินตัวนี้ก็ได้
-แปรงฟันให้ทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ดูแลสุขภาพในช่องปากให้สะอาด จะได้ไม่มีเชื้อโรคมาเจริญเติบโตในช่องปากเราค่ะ

___________________________

Comments

comments