ดื่มน้ำหวาน-น้ำอัดลมยังไงไม่ให้เสี่ยงต่อฟันผุ?

ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน ดื่มน้ําหวานทุกวัน ฟังทางนี้เลย! เครื่องดื่มประเภทน้ำหวาน-น้ำอัดลม เป็นของที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกจริง ๆ เพราะใช้ดื่มได้ทุกโอกาส ไม่ว่าจะทานกับขนม ทานกับอาหารที่บ้าน ใช้ในงานเลี้ยง งานสังสรรค์ ฯลฯ ซึ่งบางคนก็ชอบกินมากๆจนติด ถึงขั้นซื้อมาเก็บที่เป็นขวดเป็นแพ็คใหญ่เลยทีเดียว แน่นอนว่าสิ่งที่จะถามหาในเวลาต่อมาก็คือ “โรคฟันผุ”

ถึงของพวกนี้จะไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพฟัน แต่หมอเข้าใจค่ะว่าบางทีคนเราก็อยากดื่มเล่น ๆ ให้สดชื่น หรือแก้เครียดบ้าง แล้วก็ที่จริงไม่ต้องถึงกับเลิกดื่มแบบขาดสนิทไปเลยก็ได้ ไม่จำเป็นต้องหักดิบขนาดนั้น เพียงแต่ต้องมีวิธีการดื่มอย่างมีวินัย เอาให้พอหอมปากหอมคอ ไม่ใช่ดื่มแทนน้ำเปล่ายังไงยังงั้น

และวันนี้หมอเลยมี วิธีการดื่มของพวกน้ำหวาน-น้ำอัดลม ในแบบที่ปลอดภัย มาฝาก ฃอ
เอาไปปฏิบัติกันดูนะคะ

ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน ดื่มน้ําหวานทุกวัน ทำยังไงไม่ให้ ฟันผุ ?

• กลืนเร็ว ไม่เน้นจิบ

ให้รีบดื่มรีบกลืนอย่างรวดเร็ว อย่าจิบเด็ดขาด เพราะอะไรรู้มั้ยคะ? ถ้ากินแบบจิบๆ จะเป็นการเปิดโอกาสให้เจ้าแบคทีเรียมันมาอยู่ที่ฟันเรา มากินน้ำตาล แล้วก็ก่อโรคฟันผุได้มากขึ้น เพราะเครื่องดื่มมันจะโดนฟันเราแบบจัง ๆ ไม่ว่าจะน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือแม้แต่กาแฟก็ตาม

• กำหนดช่วงเวลาดื่มแบบเว้นช่วง

ควรสลับกันไปดื่มอย่างอื่นบ้าง อันนี้ต้องขึ้นอยู่กับวินัยของตัวเราเองนะคะ หมอทำได้แค่แนะนำ แต่บังคับไม่ได้ เราต้องใจแข็ง หนักแน่นเอง ตั้งใจไว้เลยว่า อาทิตย์นึงเราจะดื่มมากแค่ไหน เช่น เราอาจจะดื่มน้ำอัดลมแค่สัปดาห์ละ 2-3 แก้ว นอกนั้นก็เน้นดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ดื่มนมมาก ๆ แทน

• ซื้อน้ำชาแบบชงสด ลดน้ำตาลลง

สำหรับคนที่ชอบกินชา พยายามอย่าซื้อที่มีน้ำตาลกินมากค่ะ โอกาสเสี่ยงต่อฟันผุมากจริง ๆ แต่พยายามกินชาที่ชงแบบสด ๆ จะดีกว่า ยิ่งซื้อใบชามาชงเอยเลยได้ยิ่งดี เพราะเป็นของธรรมชาติแท้ ๆ ไม่มีอย่างอื่นเจือปน

• ขยันแปรงฟัน

ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมทุกวัน ดื่มน้ําหวานทุกวัน ต้องขยันแปรงฟันนะคะ ถ้ารู้ตัวว่าเลิกขาดจากน้ำหวาน-น้ำอัดลมไม่ได้ ก็ยิ่งต้องใส่ใจเรื่องการแปรงฟันเป็นพิเศษ เพราะไม่อย่างนั้นฟันจะเป็นคราบ แล้วผุได้ในที่สุดค่ะ

เคล็ดลับการแปรงฟันที่ถูกวิธี

หลังจากที่เราได้รู้วิธีดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลมยังไงให้ปลอดภัย วันนี้เด็นทัลพอยท์คลินิกก็เลยอยากจะขอเอา เคล็ดลับการแปรงฟันที่ถูกวิธี มาฝากกันค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่ได้อ่านนะคะ

เกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพช่องปาก

• สาระน่ารู้! “มนุษย์เราเริ่มใช้ยาสีฟันกันตั้งแต่เมื่อไหร่?”
• วิธีการเก็บรักษา-ยืดอายุการใช้งานแปรงสีฟัน
• วิธีง่ายๆที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณสนุกกับการแปรงฟัน
• 10 สาเหตุยอดนิยมที่ทำให้เกิดโรคฟันผุ
• อาการจากโรคเบาหวานส่งผลต่อสุขภาพในช่องปากได้อย่างไร?

• YouTube
• Facebook

---

Comments

comments