การดื่มน้ำสำคัญต่อสุขภาพฟันอย่างไร?

การดื่มน้ำสำคัญต่อสุขภาพฟัน อย่างไร?

หลายคนคงรู้ตั้งแต่สมัยวัยเรียนแล้ว ว่าการดื่มน้ำวันละมาก ๆ นั้นดีต่อสุขภาพขนาดไหน เพราะจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ เนื่องจากร่างกายของเราประกอบไปด้วย น้ำ ตั้ง 60% เชียวนะ อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณผ่องใส ลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ได้มากมาย แต่รู้หรือเปล่าคะว่าจริง ๆ แล้วประโยชน์ของน้ำยังไม่หมดเพียงเท่านั้น นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว ยังดีต่อสุขภาพฟันของเราด้วยนะ

“เอ๊ะ น้ำน่ะเหรอ เกี่ยวกับสุขภาพฟันตรงไหน?” หมอว่าหลายคนคงจะคิดแบบนี้แน่ ๆ เพราะงั้นหมอก็ขอตอบเลยว่า เกี่ยวค่ะ เกี่ยวแน่นอน หมอเลยจะมาบอกกับทุก ๆ คนว่า การดื่มน้ำสำคัญต่อสุขภาพฟัน อย่างไร

ข้อดีของการดื่มน้ำ

อย่างแรกเลยคือ ดื่มน้ำมาก ๆ แล้วจะทำให้ปากสะอาดได้ค่ะ มันช่วยในเรื่องของการลดกลิ่นปากได้

นอกจากเรื่องกลิ่นปากแล้ว ก็จะช่วยเรื่องการลดอาการปากแห้งค่ะ ซึ่งหมอเคยบอกไปแล้วว่าเป็นภาวะที่ในปากเรามีน้ำลายน้อย นี่ไม่ใช่ปัญหาที่ควรมองข้ามนะคะ เพราะน้ำลายเป็นเหมือนด่านป้องกันด่านแรก ที่จะคอยต้านโรคฟันผุด้วยการชะล้างเศษอาหารออกไป ไม่ให้ตกค้างอยู่ในปาก

เมื่อน้ำลายถูกผลิตออกมามากขึ้นแล้ว ธาตุแคลเซียม ฟอสเฟต และฟลูออไรด์ ก็จะเพิ่มปริมาณตามไปด้วย เพราะพวกนี้มีอยู่ในน้ำลายอยู่แล้ว มีคุณสมบัติช่วยบำรุงและทำความสะอาดฟันให้แข็งแรงค่ะ

เพราะฉะนั้นถ้าในปากเรามีน้ำลายน้อย ก็เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้แบคทีเรียฟันผุทำงานได้สะดวกขึ้น วิธีแก้ก็คือดื่มน้ำค่ะ ดื่มเข้าไปเยอะ ๆ เลย

อาจจะมีคนสงสัยอีกว่า “อ้าวหมอคะ ถ้าอย่างนั้นหนูดื่มน้ำผลไม้แทนไม่ได้เหรอ? มีรสหวาน ๆ กลิ่นก็ดีด้วย” หรือ “นั่นสิครับหมอ ผมว่าโค้กหรือเป๊ปซี่ก็น่าจะโอเคนะครับ ผมเคยดื่มแล้วกลิ่นปากหายเลย” วันนี้หมอจะมาให้คำตอบกันค่ะ

ดื่มน้ำผลไม้ น้ำอัดลม แทนน้ำเปล่าได้ไหม?

คำตอบก็คือมันช่วยได้จริงค่ะ แต่ก็ต้องขออธิบายก่อนนะคะว่า น้ำหวานอร่อย ๆ หรือน้ำอัดลมซ่า ๆ มันอาจจะช่วยดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้นะคะ แถมยังทำให้ดื่มแล้วรู้สึกคล่องคอ แต่โอกาสฟันผุก็จะมีสูงมากเช่นกันค่ะ เพราะของพวกนี้น้ำตาลและแคลอรี่เยอะมาก ๆ ยิ่งดื่มเท่าไหร่ เครื่องดื่มพวกนี้ก็จะยิ่งทิ้งคราบน้ำตาลไว้กับฟันเรามากขึ้นเท่านั้น พอสะสมน้ำตาลที่ฟันเยอะเข้าหน่อยก็ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ง่าย และสร้างกรดขึ้นมาทำลายฟันของเราจนผุนั่นเองค่ะ

แต่น้ำดื่มไม่ใช่แบบนั้น น้ำดื่มไม่มีรสชาติ หรือแม้แต่แคลอรี่ ดื่มได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลค่ะ จริง ๆ แล้วหมอขอนอกเรื่องนิดนึง มีเคล็ด(ไม่)ลับมาบอก ว่ามีงานวิจัยต่างชาติหลายฉบับที่บอกว่า 

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ เพราะฉะนั้น อย่าลังเลที่จะหยิบน้ำเปล่าสะอาดขึ้นมาดื่มกันนะคะ มันจะดีทั้งสุขภาพในช่องปาก ทั้งสุขภาพร่างกาย แล้วก็รูปร่างของเราค่ะ

เกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพช่องปาก

• ไม่น่าเชื่อ แต่จริง! เคี้ยวหมากฝรั่งวันละ 20 นาที ป้องกันฟันผุได้
• การไดเอ็ทที่ถูกวิธี จะทำให้สุขภาพฟันดีตามไปด้วย
• ใครมีพฤติกรรมต่อไปนี้บ้าง? หยุดซะเพื่อสุขภาพฟันที่ดี
• เจาะลึก พฤติกรรมทำให้เกิดกลิ่นปาก
• รู้หรือไม่? ว่าโรค Bulimia ทำให้ฟันเสียยังไง?
• ปัญหาในช่องปากที่มักพบในคนวัยชรา

---

Comments

comments