จริงๆบทความนี้หมอตั้งใจจะเขียนให้คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายอ่าน แต่วัยรุ่น หนุ่มๆสาวๆ ก็อ่านได้นะคะ ฮ่าๆ เพราะถึงยังไงสาระในคราวนี้ก็เป็นประโยชน์กับทุกคนเหมือนเดิมอยู่ดี
วันนี้หมอจะมาพูดถึงประโยชน์ของการดื่มนม หลายๆคนคงถูกปลูกฝังมาตั้งแต่สมัยเด็กๆแล้วว่านมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่ก็อาจจะยังแคลงใจอยู่ว่าจริงมั้ย? คำตอบจากหมอคือจริงค่ะ! รู้รึเปล่าว่าแค่ดื่มนมวันละ 1 แก้ว ก็ได้แคลเซียมถึง 300 มิลลิกรัมแล้ว จริงๆไม่ใช่แค่นมเท่านั้น แต่พวกผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม อย่างเช่นไอศกรีมนมวัว, ชีส , วิปครีม พวกนี้ก็ช่วยได้ค่ะ
และต่อไปนี้ก็คือคำแนะนำของหมอ ที่ว่าทำไมเราถึงต้องกินนม? และสำหรับคนที่มีลูกตัวน้อยๆ…เราจะปลูกฝังให้ลูกดื่มจนเป็นนิสัยได้ยังไง?
1.ทั้งฟันทั้งกระดูกของคนเราเป็นแหล่งรวมแคลเซียมถึง 99% ของร่างกายทั้งหมด เพราะฉะนั้น สำหรับว่าที่คุณแม่ที่กำลังจะให้กำเนิดลูกน้อย ควรได้รับแคลเซียมวันละประมาณ 1000-1300 มิลลิกรัม ถึงจะเพียงพอสำหรับลูกด้วยค่ะ เพราะจริงๆแล้วฟันของเด็กจะเริ่มก่อตัวขึ้นตั้งแต่เขายังไม่เกิดแล้ว เราต้องทำให้มันแข็งแรงเข้าไว้ก่อน
2.ไม่ว่าจะเป็นชีส , นม , เนย ทั้งหมดมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคฟันผุได้ เพราะมีทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัส แล้วก็โปรตีนที่เรียกว่าคาซีนด้วย ซึ่งคาซีนตัวนี้จะช่วยสร้างเนื้อเยื่อเป็นเกราะหุ้มเคลือบฟัน ไม่ให้ถูกทำลายได้ง่ายๆค่ะ
3. สถาบันสุขภาพแห่งชาติของอเมริกาบอกเลยนะคะว่า นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดจริงๆ เพราะทานง่าย ดูดซึมง่าย ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากขึ้นนั่นเอง
4.คุณพ่อคุณแม่ควรหัดให้ลูกดื่มนมตั้งแย่ยังเล็กยังน้อยนะคะ เดี๋ยวนี้หมอเห็นหลายบ้านมากเลยที่เด็กอายุแค่ไม่กี่ขวบ ก็ดื่มน้ำอัดลมวันละแก้วใหญ่ๆแล้ว บางทีไปบ้านญาติที่มีลูกหลานตัวเล็กๆ ก็เห็นพ่อแม่ซื้อน้ำอัดลม น้ำหวานมาเก็บไว้เต็มตู้เย็น แล้วเด็กก็เปิดดื่มเอาเป็นว่าเล่น จนแทบจะดื่มแทนน้ำเปล่าได้แล้ว บอกเลยว่าหมออดรู้สึกห่วงไม่ได้จริงๆ เพราะอย่างที่เคยบอกว่าในระยะยาวมันไม่ดีกับฟันแน่นอน ฉะนั้นหมอเลยอยากให้แนะนำพ่อแม่พยายามโน้มน้าว ชักจูงลูก ให้เห็นถึงคุณค่าในการดื่มนม ซื้อนมเข้าบ้านแทนน้ำอัดลม ให้ดื่มบ่อยๆตั้งแต่เด็ก จนชิน จนเปนนิสัย โตขึ้นไปจะได้ดื่มเองได้ค่ะ ถ้าไม่ได้ดื่มมาตั้งแต่เด็ก มันก็ยากที่โตไปแล้วเขาจะดื่ม
ที่มา: http://www.colgate.com/en/us/oc/oral-health/basics/nutrition-and-oral-health/article/is-milk-good-for-your-teeth-1215
038-416-779
038-416-817
096-305-0765
Line ID : @dppattaya.com
_________________
Website:
www.dppattaya.com
_________________
เด็นทัลพอยท์ คลินิกทันตกรรม พัทยา
ค้นหาด้วย Google map นำทางมาถูกแน่นอน
https://goo.gl/MDzxIT
Dental point คลินิก พร้อมให้คำปรึกษาทุกปัญหาเรื่องฟัน
