เราจะดูแลฟัน ในช่วงที่ตัวเองไม่สบายได้อย่างไร?

หมอบอกเลยว่า ร่างกายเรามันเชื่อมโยงถึงกันได้หมดแหละค่ะ ถึงแม้ว่าเราอาจจะป่วยแค่เล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้สาหัส แค่เป็นหวัด เป็นไข้ แต่รู้อะไรมั้ยคะ? ยิ่งเราพยายามดูแลร่างกายให้ดีขึ้นทุก ๆ ทาง ใส่ใจทุกรายละเอียด ไม่เว้นแม้แต่การดูแลสุขภาพฟัน ก็จะมีผลทำให้ความรู้สึก และสุขภาพจิตของเราดีขึ้น และเมื่อสุขภาพจิตดี คิดดี สุดท้ายแล้วก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรง หายป่วยเร็วขึ้นด้วยค่ะ

วันนี้หมอเลยอยากจะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ สำหรับใช้ดูแลฟันตัวเองในช่วงเวลาแบบนี้โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะไอ จาม เจ็บคอ เวียนหัว หรืออะไรก็ตาม อย่าใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ใส่ใจเด็ดขาดนะคะ

• ล้างแปรงสีฟันให้สะอาด

ช่วงที่เราป่วย ร่างกายจะอ่อนแอ ติดเชื้อได้ง่าย เพราะงั้นควรล้างแปรงสีฟันให้สะอาดนะคะ อย่าปล่อยให้มีคราบมีอะไรเกาะเด็ดขาด

• กินยาสูตรที่ไม่มีน้ำตาล

โดยเฉพาะยาแก้ไอ ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาล น้ำเชื่อมค่ะ ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงเลยจะดีกว่า เพราะน้ำตาลเราก็รู้อยู่แล้วว่ามันทำให้เกิดโรคฟันผุง่ายแค่ไหน

• หากมีอาการอาเจียน อย่าลืมบ้วนปาก

อาการป่วยในช่วงอากาศเปลี่ยน ของบางคนอาจไม่ใช่ไข้หวัด แต่จะเป็นอาการเหนื่อยง่าย เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียนก็มี ซึ่งถ้าหากอาเจียนเมื่อไหร่ เสร็จแล้วอย่าเพิ่งแปรงฟันทันทีนะคะ เพราะเวลาเราอาเจียนมันจะมีกรดพุ่งออกมาจากกระเพาะ ซึ่งกรดพวกนี้จะกระจายไปทั่วฟันของเรา และการแปรงฟันก็จะยิ่งทำให้กรดซึมเข้าไปตามซอกต่างๆได้ง่ายขึ้น ทางที่ดี หลังจากอาเจียนแล้วให้บ้วนปากก่อนค่ะ ใช้ผงฟูประมาณ 1 ช้อนชาผสมกับน้ำเปล่า

• อย่าปล่อยให้ปากแห้ง

ดื่มน้ำบ่อยๆ ดื่มเยอะๆเลยค่ะ ให้ภายในปากชุ่มชื้นตลอดเวลา จะได้ลดความเสี่ยงจากโรคฟันผุ

• ระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน

เวลาป่วยหลายคนก็ยังตามใจปากอยู่ ของหวาน ของร้อน ของเย็น จัดเต็มหมดเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แบบนั้นไม่ดีนะคะ เพราะนอกจากจะทำให้หายช้าแล้ว ยังส่งผลเสียไปถึงฟันด้วย ยิ่งใครที่กินน้ำอัดลม ขนมหวานอยู่บ่อยๆ งดก่อนเถอะค่ะ รอให้ร่างกายแข็งแรงกว่านี้ก่อน แล้วก็ค่อยจัดไปพอหอมปากหอมคอ

ที่มา : Cold and Flu Season: 5 Ways to Care for Your Mouth When You’re Sick

เกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพช่องปาก

• ปัญหาในช่องปากที่จะเกิดตามมาเพราะความเครียด!
• รู้ไว้! อาหารที่ควร-ไม่ควรกิน ในช่วงที่เหงือกและฟันมีปัญหา
• ใครที่ชอบปวดฟันตอนกลางคืน ต้องอ่าน!
• วีเนียร์ก็เหมือนฟันแท้! ดูแลยังไงไม่ให้เป็นคราบสกปรก
• อาการของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ที่สังเกตได้ในช่องปาก

• YouTube
• Facebook

---

Comments

comments