รู้หรือไม่? กินผลไม้ที่มีกรดสูงมากๆ ก็เสี่ยงฟันกร่อนได้เหมือนกัน

ฟันกร่อน เพราะทานผลไม้กรดสูง จริงไหม? ถึงแม้ว่าการกินผลไม้เป็นเรื่องดี เพราะผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย มีประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและสุขภาพในช่องปาก อีกทั้งผลไม้ยังเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อย ถูกใจคนทุกวัยตั้งแต่เด็กตัวน้อย ๆ ไปจนถึงรุ่นคุณปู่คุณย่า ทานกันเพลิน ๆ ทานแก้เครียด หวาน ๆ ฉ่ำ ๆ กันไปเลยทีเดียว

แต่ก็ใช่ว่าทานมากไปแล้วจะดีนะคะ เพราะผลไม้บางชนิดก็มีความเป็นกรดสูง ซึ่งพวกเราส่วนมากก็คงรู้กันดีอยู่แล้วว่า ‘กรด’ เนี่ย มันอันตรายต่อฟันแค่ไหน สามารถทำให้ ฟันกร่อน ได้ไม่ยากเลย

ภาวะฟันกร่อน หรือ Dental Erosion เป็นภาวะที่ผิวฟันถูกทำลายให้บอบบางลง เมื่อเกิดขึ้นแล้ว สีฟันอาจผิดเพี้ยน หรือเสียวฟันได้ง่ายเวลาทานของร้อน-ของเย็นค่ะ สามารถพัฒนาไปเป็นฟันผุได้ในภายหลัง แล้วต้องรักษา

ผลไม้จำพวกไหน ที่มีความเป็นกรดเยอะสุด ?

ผลไม้ที่มีกรดสูงเสี่ยงทำให้ฟันกร่อนได้ ก็จะเป็นพวกมะนาว องุ่น สับปะรด แอปเปิ้ล มะม่วง ส้ม ค่ะ พวกนี้ค่า pH จะอยู่ที่ 2อัพ ไปจนถึงเกือบ ๆ 4 เลย ซึ่งถือว่าเยอะมาก

จำเป็นต้องงดทานผลไม้พวกนี้โดยสิ้นเชิงหรือไม่ ?

ไม่ต้องถึงขนาดเลิกกินค่ะ แต่อย่ากินมากเกินไป พยายามประมาณตนเอง แล้วก็โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะนาว ที่อาจมีผ่าซีกมาให้ในอาหารบางจาน เช่น ข้าวผัด ผัดไทย พวกนี้ ห้ามหยิบมะนาวขึ้นมาดูดเด็ดขาดนะคะ หมอรู้ว่ามันอาจจะแซ่บซี๊ด อร่อยกว่า แต่ทำแบบนั้นแล้วจะเป็นการทำลายผิวฟันมากขึ้นค่ะ แล้วก็เวลาดื่มน้ำผลไม้ พยายามใช้หลอดแทนการดื่มจากปากจะดีที่สุดค่ะ เพื่อเลี่ยงไม่ให้น้ำผลไม้สัมผัสกับฟันเราโดยตรง

ที่มา : Acidic fruits and teeth effects

เกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพช่องปาก

• กินอาหารเผ็ดๆ มีข้อดี-ข้อเสียกับฟันยังไงบ้าง?
• รู้หรือไม่? ว่าโรคล้วงคอ (Bulimia) ทำให้ฟันเสียยังไง?
• การรักษาฟันเพื่อความงามมีกี่แบบ อะไรบ้าง?
• วิธีดูแลฟันไม่ให้เป็นคราบสำหรับคนชอบกินชา กาแฟ
• รู้ทันอาการเหงือกร่นฟันสึก: สาเหตุ การป้องกัน และการรักษา

• YouTube
• Facebook

---

Comments

comments