อาหารที่ควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาด! สำหรับคนจัดฟัน

อาหารคนจัดฟัน กระบวนการจัดฟัน ต้องมีการใส่ลวดดัดฟันเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเสมอ เพื่อล็อกตำแหน่งฟันให้เข้าทีเข้าทาง เพราะฉะนั้น…ในช่วงที่เรายังต้องใส่ลวดอยู่ กระบวนการจัดฟันยังไม่เสร็จสิ้น มีอาหารอะไรที่ไม่ควรกินบ้างนะ? มาดูกันค่ะ

อาหารคนจัดฟัน ที่ควรเลี่ยงเด็ดขาด!

• อาหารเหนียว ๆ

เช่น เยลลี่ หมากฝรั่ง พวกนี้วางทิ้งไว้ก่อนเลยค่ะ อันตรายที่จะเอามาเคี้ยวพร้อมลวดดัดฟันมาก ๆ เพราะมันจะไปติดอยู่กับตัวลวดได้ อาจจะเอาไม่ออก และพอเอาไม่ออก โรคฟันผุถามหาแน่ ๆ แย่กว่าเดิมอีกคราวนี้

• อาหารแข็ง ๆ

เช่น พวกถั่ว น้ำแข็ง คุกกี้ ขนมปังกรอบ เพราะของพวกนี้เราต้องออกแรงกัด ดังนั้น ลวดดัดฟันอาจจะหัก หรือบิ่น จนไปเกี่ยวเหงือกของเราให้เกิดบาดแผลได้

• อาหารหวานจัด

ไม่ว่าจะเป็น น้ำผลไม้ น้ำอัดลม น้ำชา อะไรพวกนี้ งดได้งดไปก่อนเลยค่ะ เพราะน้ำตาลนี่เป็นตัวเรียกแบคทีเรียชั้นเยี่ยมเลย ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย

• อาหารที่ต้องใช้ฟันฉีกกัดค่อนข้างแรง

เช่น การกินข้าวโพดจากฝัก หรือ การกัดเนื้อไก่เหนียว ๆ ออกจากน่อง แบบนี้ไม่ดีนะคะ อาจไปโดนลวดได้ ทางที่ดีควรเอาออกมาจากแกนก่อน ตัดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน แล้วค่อยเคี้ยวกิน จะปลอดภัยที่สุด

อาหารคนจัดฟัน ที่ควรกิน

1. ผลไม้ที่ไม่แข็งและไม่หวานจัด เช่น มะละกอ แตงโม สตรอว์เบอร์รี่
2. ไอศกรีมรสที่ไม่หวานจัด
3. เนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกจนเคี้ยวง่าย และไม่เหนียว เช่น เนื้อไก่ เนื้อหมู
4. ไข่กวน ไข่ดาว ไข่เจียว
5. อาหารประเภทก๋วยเตี๋ยว แต่ต้องไม่มีส่วนผสมที่เป็นของแข็ง ๆ อย่างเช่น ซี่โครงมือซึ่งมีกระดูกอ่อนอยู่ด้วย
6. นม โยเกิร์ต ชีส เหล่านี้อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งดีต่อฟันมากทีเดียว

ที่มา : Foods To Eat and Foods To Avoid with Braces, 10 Foods To Avoid with Braces

• YouTube
• Facebook

---

Comments

comments